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こんにちは！
スパニストの伊藤です！

今回は頭皮にあるツボを紹介します！

・頭がなんとなく重い
・疲れたのでリラックスしたい
そんなときのセルフケアとして知られているのが、
頭のてっぺんにある【百会（ひゃくえ）】です！

百会はどこ？
百会は、左右の耳の先を結んだ線の中央あたり、頭のてっぺんにあります！
頭頂部を軽く触りながら、位置を探してみましょう！

こんなときにおすすめ◎
百会は、日常のリラックスや頭皮ケアの一つとして取り入れられています！
・頭が疲れている
・ストレスを感じている
・首や肩がこりやすい
・ゆっくりリラックスしたい

押し方↓
指の腹を百会に当て、気持ちいい程度の強さで3～5秒ゆっくり押します。
これを3～5回ほど繰り返しましょう！
強くグリグリ押すのではなく、深呼吸しながらやさしく刺激するのがポイントです♪



百会は、頭のてっぺんにある代表的なツボです。

疲れを感じたときには、少し手を止めて、頭皮をやさしくほぐす時間を作ってみてください。

※突然の激しい頭痛や手足のしびれなどがある場合は、ツボ押しではなく医療機関へ相談してください。