organic live（オーガニック リブ）本川越・川越東口の美容室オフィシャルサイト

こんにちは！
スパニストの伊藤です！

「暑くてなかなか寝つけない」
「夜中に目が覚めてしまう」
「寝たはずなのに朝から身体が重い」

8月になると、こんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？

夏は気温や湿度が高く、身体が快適に休みにくい季節です。

さらに、冷房の温度設定や風向きによっては、
寝ている間に身体が冷えてしまい、
朝起きたときに「なんだか身体がだるい」と感じることもあります。

夏の夜こそ、リラックスできる環境づくりを！

質の良い睡眠のためには、寝る前にできるだけ身体と心を
リラックスさせることがポイント！

寝る直前までスマートフォンを見続けるのではなく、
照明を少し落としてゆったり過ごしたり、
軽くストレッチをしたりするのもおすすめです◎

また、冷房は我慢して暑さに耐えるよりも、
無理のない範囲で快適な室温に調整しましょう！



それでも「最近疲れが抜けない」「身体がずっと緊張している感じがする」という方は、
リラクゼーションで身体をゆるめる時間をつくるのも◎

忙しい毎日の中で、自分の身体を休ませる時間は意外と少ないものです。

8月は暑さによる疲れが溜まりやすい時期。

「最近、眠りが浅いかも？」と感じたら、頑張り続けるのではなく、
意識的にリラックスする時間を取り入れてみてくださいね！

心地よく身体を整えて、暑い夏を快適に過ごしましょう♪